Gr├╝ner Smoothie mit Spinat und Banane

2 gl├Ąser gef├╝llt mit gr├╝nem smoothie aus banane und spinat

Gr├╝ner Smoothie mit Spinat und Banane

2 gl├Ąser gef├╝llt mit gr├╝nem smoothie aus banane und spinat

Zum gesunden Start ins Neue Jahr habe ich mir einen leckeren, ballaststoffreichen Smoothie mit Spinat und Banane ├╝berlegt.

Er s├Ąttigt und ist noch dazu gesund, da er reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist. Einfach alle Zutaten grob zerkleinern und in den Mixer geben – er erledigt den Rest.

Sofern es ein guter Mixer ist, wird der Smoothie sch├Ân soft und fluffig. Ich schw├Âre auf meinen Kitchen Aid Standmixer – der hat unglaublich Power. Leider gibt es dieses Modell nicht mehr, aber die folgenden Mixer kann ich Euch mit gutem Gewissen empfehlen*:

Das macht den Smoothie mit Spinat und Banane sch├Ân cremig

Wichtig ist die Zugabe der Banane, diese macht den Smoothie angenehm s├╝├č und cremig. Alle anderen Zutaten k├Ânnt Ihr auch gern nach Gusto austauschen.

Wenn der Mixer alles zerkleinert hat, ganz nach Mundgef├╝hl noch etwas Wasser oder unges├╝├čten Saft zugeben, um die gew├╝nschte Konsistenz zu erhalten.┬á

Ich wünsche Euch guten Appetit und einen energievollen Start ins Neue Jahr. 

Gr├╝ner Smoothie mit Spinat und Banane

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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Gericht Fr├╝hst├╝ck, Getr├Ąnke
K├╝che Deutsch
Portionen 4 Gl├Ąser

Zutaten
  

  • 1 Banane
  • 1 handvoll Babyspinat
  • 1 Apfel
  • 1/2 Avocado
  • 1 Grapefruit - den Saft
  • 4 EL Haferflocken
  • 2 St├Ąngel Minze - die Bl├Ątter

Anleitungen
 

  • Obst und Kr├Ąuter waschen, ggf. sch├Ąlen und grob zerkleinern. Alle Zutaten in den Standmixer geben und p├╝rieren. Am Ende eventuell noch etwas kaltes Wasser oder unges├╝├čten Saft zugeben, bis der Smoothie die gew├╝nschte Konsistenz hat.
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